Hoogsensitiviteit: van overprikkeld naar in balans
Voel je je vaak overweldigd door alles wat op je afkomt?
Heb je een vol hoofd, een onrustig lijf, en ben je snel moe na sociale situaties of drukke dagen? Misschien sta je veel ‘aan’, wil je het graag goed doen voor anderen, pas je je voortdurend aan… en vergeet je jezelf.
Misschien weet je al dat je erg gevoelig bent, maar heb je dit nog niet zo snel vertaald naar hoogsensitiviteit. Het gaat hierbij niet om een label, maar om te ontdekken wat deze gevoeligheid voor jou betekent:
Hoe je energie kunt bewaren
Hoe je je grenzen kunt voelen én aangeven
Hoe je rustmomenten kunt inbouwen op een manier die écht bij jou past.
Hoogsensiviteit: wat het betekent
Bij hoogsensitiviteit komen indrukken, geluiden, geuren en stemmingen extra intens binnen. Je voelt feilloos aan wat er speelt, bent zorgzaam, opmerkzaam en betrokken. Dat maakt je bijzonder, maar kan ook vermoeiend zijn.
Zelfs fijne dingen kunnen je uitputten als het te veel wordt.
Je stemt je als vanzelf af op wat anderen nodig hebben, voelt de sfeer in een ruimte haarfijn aan… en soms raak je jezelf daardoor kwijt. Dat betekent niet dat er iets mis is met jou!
Het gaat erom dat je leert hoe je je energie beter kunt bewaren, zodat je kunt leven zonder jezelf te verliezen.
Samen werken aan balans
In mijn praktijk help ik je om je hoogsensitiviteit beter te begrijpen en ermee om te gaan, op een manier die bij jóu past.
Niet door het weg te nemen, maar door er ruimte aan te geven.
Samen ontdekken we hoe je meer bij jezelf kunt blijven, ook als het druk is om je heen.
We gaan op zoek naar die balans:
Wat laadt je op? Wat put je uit?
Hoe kun je je grenzen voelen én aangeven, zonder schuldgevoel?
Wat heeft jóuw lijf nodig om tot rust te komen?
Want ook fijne dingen kunnen te veel zijn als je geen pauze neemt.
Soms is het nodig om ‘positief egoïstisch’ te zijn: kiezen voor jezelf, zodat je kunt blijven geven zonder leeg te raken.
Dat betekent niet dat je minder lief bent, juist het tegenovergestelde: je geeft vanuit een plek van energie en rust.
In mijn sessies werk ik onder andere met:
Ontspanningsoefeningen om uit je hoofd en in je lijf te komen
LEAP-technieken om je zenuwstelsel tot rust te brengen
ESR (Emotional Stress Release) om spanning te ontladen
Oefeningen om weer te gaan voelen wat jouw lichaam je vertelt
Je leert:
Je grenzen herkennen
Rustmomenten inbouwen
Keuzes maken die echt bij jou passen
Zo zet je je gevoeligheid in als kracht, gebruik je het om voller, rustiger en bewuster te leven, en laat je het je niet beperken.
